iPhoneで睡眠ログをとるアプリ「Sleep Cycle」と「JAWBONE UP」を比較してみた!

    iPhone の使い方

sleep cycle

寝ることがニガテです。

小さい頃からなのですが、ベッドがあって静かで・・・などと条件が揃わないと寝れないので、夜行バスのような環境ではほとんど寝れません。細切れの時間で眠ることもできません。

そんなわたしですが、実際に夜寝ている時はちゃんと眠れているのかを調べてみたいと思うようになり、iPhoneアプリ「Sleep Cycle」と「JAWBONE UP」を使うようになりました。

 

スポンサードリンク

 


Sleep Cycleでできること

Sleep Cycle は、iPhone のアプリで、寝るときにアプリを起動したまま枕元に置いておくだけで、睡眠中の寝返りなどの動きから睡眠状況を記録してくれます。

起動したままになるので、電池切れを起こさないよう、電源をつないでおきましょう。

sleep-cycle-使い方

アラームを鳴らす時間を指定します。
眠りの深さを計測して、目覚めの良い時間にアラームを鳴らしてくれるため、幅をもって設定します。推奨では30分となっています。

sleep-cycle-使い方2

起きてアラームを止めると、このような画面の記録が残っています。下にいけばいくほど深い睡眠ができているわけです。

sleep-cycle-ログ

ちなみに、iPhone の設置場所を失敗してベッドから落ちてしまうと、このような記録が残ります(^_^;)

sleep-cycle-ログ2

iPhone を横表示できるように画面縦ロックを解除すると、快眠度、就寝時間、睡眠時間を曜日別にグラフで表示することもできます。

快眠度は、睡眠時間が7〜8時間くらいないとなかなか上がりません・・・

sleep-cycle-快眠度

今年後半から、就寝時刻が早くなっていることが分かります。

sleep-cycle-就寝時刻

睡眠時間は少し減りました(減らしました)。自分ではロングスリーパーだと思っているので、少し足りてないかもしれませんが現在実験中です。

sleep-cycle-睡眠時間

土曜日は夜更かししてるようで(笑)睡眠時間が短めです。日曜日遊んで、月曜日は疲れて多く寝ているようです(^_^;)

sleep-cycle-曜日別睡眠時間

JAWBONE UPとの比較

ウェアラブル端末の「JAWBONE UP」を使っているのですが、これにも睡眠を記録する機能が付いています。

端末の金属部を長押しすると、月のマークとなって、睡眠を記録するモードになります。

JAWBONE

下の画像は、左が「Sleep Cycle」、右が「JAWBONE UP」で記録したものです。

sleep-cycleとjawboneの比較

睡眠時間の合計に差はありますが、就寝時間が23:21〜22、起床時間が5:42〜45とほぼ合っています。深い眠りのタイミングもだいたい合っていますね。

iPhone の加速度センサー、JAWBONE どちらで計測しても誤差は少なく大丈夫なようです。

まとめ(@fujitaka18をフォロー)

今年の1月5日から「Sleep Cycle」を使っています。途中旅行やセットし忘れた日などで抜けているところもありますが、合計331日使って13.5週間も寝ていることに驚きました!1年のうち3ヶ月は寝ているのです。

「人間は1日のうち1/3くらいは寝ているから、寝具はこだわったほうがいいですよ」と家具屋さんで言われたのは、営業トークでもあり、実際にそうなんだなと思い知らされました。

ログを見る時は、細かいところはあまり気にしていませんが、大きくみてどういう傾向があるのかという点は気にしています。

最近は睡眠時間を減らしていますが、日中眠くなることもありません。ただ、夜はかなり早い時間から眠くなるので、ゴルフ打ちっぱなしを夜にいくとグダグダになってしまいます(^_^;)

仕事の状況なども見ながら、いろいろ試して自分に合っている睡眠時間を探してみたいと思います。

Sleep Cycle alarm clock
200円
(2013.12.17時点)
posted with ポチレバ

 -iPhone の使い方,

 

スポンサードリンク
 
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  •    
  •    
  • LINEで送る

  関連記事

evernote

iPhone / iPad の Evernote で簡単に読書メモを残す方法

今日、とある本を読んでいて、「読書の記録を Evernote に残している」ということが書いてありま

apple iPhone EarPods

iPhone 付属のイヤフォン「 Apple EarPods with Remote and Mic 」が意外と使える!

NTTドコモが通話料定額のサービスをはじめたことから、電話を使った長時間のミーティングをすることにな

iPhoneから送信

iPhone / iPad のメールに署名される「 iPhone から送信」を変更/削除する方法

iPhone を購入した時のままの状態ですと、メールの文末に「 iPhone から送信」という署名が

iPhone / iPad の Safari でサイト内を検索

iPhone / iPad の Safari でサイト内検索をするカンタンな方法

Web サイトを閲覧していると、そのページ内のキーワードを検索して、ピンポイントにそのキーワードへた

iphoneバッテリー

iPhone/iPadのバッテリーを長持ちさせる6の設定

iPhone/iPadは、バッテリーの持ちがそれほど良くありません。cheeroにような外付けの予備

iPhone-touch-id

iPhone 5にはなかった機能、Touch IDを設定してみた

iPhone 6 Plusには、iPhone 5になかったTouch IDセンサーが搭載されましたの

iPhone/iPad-spotlight検索

iPhone/iPadのホーム画面からカンタンにWeb検索する方法

iPhone/iPadで何かを検索したくなった時は、どのようにしていますか? Safariアプリを立

SIMフリーiPhone5s/5c

Apple Online Store でSIMフリーiPhone5s/5cが販売開始!

Appleから、SIMフリー版のiPhone5s/5cが発売されました! 先日のiPad mini

iphone-フリック入力

iPhoneフリック入力の練習は、アプリを使って楽しく覚える

iPhoneで文字入力をするときには、従来のガラケーのように、何度も同じボタンを押さなくても効率的に

直島のかぼちゃ

iPhone 6 Plusのカメラで「アートの島 直島」を旅してみた

iPhone 6 Plusを持って、香川県香川郡の「アートの島 直島」を散策してきました。 せっかく

 

  • フジタカ

    フジタカ

    ブログ「DRIFT」管理人。
    モットーは、思考より試行、早寝早起き朝ごはん。
    Mac・iPhone・iPadが好き

ipad版Excel
Microsoft純正のiPhone・iPad版Excelアプリは無料でも編集可能!

iPhone・iPad版のExcelアプリがMicrosoft純正でリリースされました! Dropb

slooProImg_20141006214900.jpg
東京2泊3日で行ってきた時の「ひらくPCバッグ」の中身とは・・・

東京・横浜へ行ってきました。目的は友人と会って情報交換をすること、美味しいものを食べること、そして写

アマゾンギフト券
「au WALLET」をムダなく使い切るため「Amazonギフト券」を買ってみた!

「au WALLET」をムダなく使い切る方法を調べていると、「Amazonギフト券」に移行しておくこ

au-wallet-チャージ
月1回 20,000円まで!「WALLETポイント」を「au WALLETカード」へチャージしてみた

「au WALLETカード」に「WALLETポイント」をチャージした時に気づいた注意点についてまとめ

slooProImg_20140928124837.jpg
PINコードを設定したのにLINE乗っ取られました(^_^;)

とうとう自分もLINEが乗っ取られてしまいました(^_^;)   スポンサードリンク &n

jabra-extreme2
iPhone 6用に!JABRA EXTREME2 Bluetoothヘッドセット

iPhone 6 Plusはサイズが大きくなりました。5.5インチもあります。 そのまま手に持って耳

直島のかぼちゃ
iPhone 6 Plusのカメラで「アートの島 直島」を旅してみた

iPhone 6 Plusを持って、香川県香川郡の「アートの島 直島」を散策してきました。 せっかく

slooProImg_20140921055706.jpg
エレコム iPhone6 Plus用クリアソフトケースを買ってみた!

iPhone 6 Plus用に、シンプルなクリアケースを購入しました! デザインをジャマしないのがい

slooProImg_20140919202107.jpg
iPhone 6のマルチタスク切替時に表示される「履歴」を非表示(削除)する方法

iPhone 6 Plusへ機種変更して気になったのが、ホームボタンを2回押した時に表示される、アプ

iPhone-touch-id
iPhone 5にはなかった機能、Touch IDを設定してみた

iPhone 6 Plusには、iPhone 5になかったTouch IDセンサーが搭載されましたの